Η απώλεια βάρους είναι μια  διαδικασία η οποία έχει προϋποθέτει θέληση, προσπάθεια, υπομονή και επιμονή. Δεν θα πρέπει να το έχουμε στο μυαλό μας σαν μια περίοδο όπου θα αλλάξουμε ολοκληρωτικά συνήθειες και θα στερηθούμε πράγματα και μόλις φτάσουμε στο στόχο μας, θα επιστρέψουμε στην παλιά μας ζωή. Υπάρχει άραγε κατάλληλη περίοδος να αρχίσω δίαιτα; Βέβαια και υπάρχει!

Κυριότερος και βασικότερος παράγοντας είναι η ψυχολογία σας. Σε περιόδους δίαιτας χρειαζόμαστε την καλή μας ψυχολογία ως σύμμαχο γιατί η θέληση μας θα πρέπει να υπερνικά κάθε στιγμή αδυναμίας μας.

diaita2 214x300 Σκέφτεστε να ξεκίνησετε δίαιτα;

Εστιάστε στο γεγονός ,ότι είναι για το καλό της υγείας σας. Μη κολλάτε στα κιλά που πρέπει να ξεφορτωθείτε αλλά στα οφέλη για την υγεία σας!

Σκεφτείτε θετικά και μην πιέζετε τον εαυτό σας, βάλτε στόχους μικρούς και λογικούς , εντάξτε στη ζωή σας τη γυμναστική όχι όμως με μορφή καταπίεσης. Ίσως να είναι ένας περίπατος στο πάρκο και όχι το γυμναστήριο, ή ακόμη και κάποιο ομαδικό σπορ που αγαπάτε.

Βάλτε στη ζωή σας το πρόγραμμα. Θα σας βοηθήσει να μαγειρεύετε σωστά, να κανονίζετε τη γυμναστική σας, τις άλλες υποχρεώσεις σας και φυσικά τον ελεύθερό σας χρόνο.

Ξεκινήστε περιόδους μακριά από γιορτές, που οι λιχουδιές δεν κάνουν παρέλαση κάθε τρεις και λίγο μπροστά από τα μάτια σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να τηρήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και να προσηλωθείτε πιο δυναμικά και ενεργά στο στόχο σας.

Προς Θεού, κρύψτε τη ζυγαριά σας και μη ζυγίζεστε καθημερινά. Η απώλεια, είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και η ζυγαριά μερικές φορές ‘’μουλαρώνει’’. Απλά αφοσιωθείτε στη διαδικασία και ρυθμίστε το ζύγισμά σας 1 φορά την εβδομάδα, το πρωί που δεν έχετε καταναλώσει κάποιο υγρό ή κάποια τροφή για να δείτε πως περίπου κινείται η διαδικασία!

Τελευταίο και όχι λιγότερο σημαντικό, είναι να έχετε καθορίσει ξεκάθαρα τα κίνητρα  στον κεφάλι σας γιατί τότε θα είστε πιο δυνατοί από ποτέ και τίποτα μα τίποτα δε θα σταθεί εμπόδιο!