Για να είσαι μια ζωή υγιής και σε φόρμα, δεν υπάρχει μυστικό. Ένα είναι το κλειδί της επιτυχίας και αυτό είναι η υγιεινή διατροφή βασισμένη σε όσο το δυνατόν πιο φυσικές τροφές φαντάζεσαι. Εστίασε σε ότι παράγει η μητέρα γη: φρούτα και λαχανικά. Η διατροφή μακριά από επεξεργασμένες τροφές μπορεί να σου χαρίσει μια πολύ καλή ποιότητα ζωής σε αντίθεση με μια διατροφή που αποτελείται κατά βάση από αυτές. Καταλαβαίνει κάποιος τη διαφορά όταν τρώμε πιο ποιοτικά ή όταν τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα; Φυσικά! Διάβασε πιο κάτω από πού μπορείς εύκολα να το καταλάβεις:

epeksergasmenes trofes 1 300x200 Σημάδια που δείχνουν ότι καταναλώνουμε πολλές επεξεργασμένες τροφές

Είσαι κακοδιάθετη

Οι συνεχείς μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου που δημιουργούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορούν να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης μακροπρόθεσμα. Ένας από τους λόγους που ίσως νιώθεις κακόκεφη και μέσα στα νεύρα συχνά, λοιπόν, μπορεί να οφείλεται και στη διατροφή σου.

 

Νιώθεις πρησμένη

Νιώθεις μια κατακράτηση υγρών και το αίσθημα φουσκώματος, στην κοιλιά αλλά και άκρα; Είναι συνέπεια της υπερβολικής πρόσληψης νατρίου από τη διατροφή σου.

Έχεις υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σου είναι αρκετά υψηλά και το προκαλεί η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που περιέχουν οι επεξεργασμένες τροφές που καταναλώνεις.

Νιώθεις κουρασμένη

Τα σάκχαρα που περιέχονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, προκαλούν απότομη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σου, με αποτέλεσμα να νιώθεις το αίσθημα  της κούρασης-κόπωσης το οποίο σε αφήνει πίσω σε κάθε δραστηριότητα.

Έχεις συχνούς πονοκεφάλους 

Τα τρόφιμα με πολύ αλάτι απομακρύνουν το νερό από τα κύτταρά σου και αφυδατώνουν  είναι το σώμα σου, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζεις συχνούς πονοκεφάλους.

Έχεις θαμπή επιδερμίδα, αδύναμα μαλλιά, έντονη κυτταρίτιδα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να οδηγήσει σε θαμπή επιδερμίδα και ερεθισμούς του δέρματος.Επιπλέον, η έλλειψη Ω-3 λιπαρών οξέων (που έχουν ι φυσικές τροφές) οδηγεί σε τριχόπτωση, ενώ η υψηλή συγκέντρωση νατρίου θα κάνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού(ναι την κυτταρίτιδα) στην επιδερμίδα σου ακόμα πιο έντονη.

Έχεις εύθραυστα οστά

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα στερούνται ασβεστίου και βιταμινών σε αντίθεση με τις φυσικές τροφές, συστατικά που είναι απαραίτητα για γερά και δυνατά οστά. Η έλλειψή τους λοιπόν, μπορεί να δημιουργήσει εύθραυστα οστά.

 

Έχεις πρόβλημα με τη στοματική σου υγεία 

Τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από ζάχαρη  και απλούς υδατάνθρακες, μόνο κακό μπορούν να κάνουν στα δόντια και τη στοματική σου υγεία.

Νιώθεις συχνά έντονη δίψα

Ένα από τα κλασικότερα σημάδια ότι υπερκαταναλώνεις επεξεργασμένες τροφές (που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου) είναι το συχνό αίσθημα δίψας.

 

Σου έδωσα πολλά σημάδια για να είσαι πιο υποψιασμένος/η. Η αλλαγή λοιπόν είναι στο χέρι σου!

 




Show Buttons
Hide Buttons