Το στομάχι διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διαδικασία πέψης των τροφών που καταναλώνουμε, αλλά και στη γενικότερη υγεία μας , γι΄ αυτό και δικαιολογημένα οι ειδικοί το αποκαλούν και «δεύτερο εγκέφαλο»! Το στομάχι είναι πολύ ευαίσθητο όργανο, οπότε χρειάζεται να προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας  για να μην υποφέρουμε από πιθανές ανεπιθύμητες ενοχλήσεις λόγω άσχημων και ανθυγιεινών επιλογών.

kaoura kai fouskwma 6 trofes poy iremoun to stomahi sas 300x200 Καούρα και φούσκωμα: 6 τροφές που ηρεμούν το στομάχι σας

Όσο όμως κι αν προσέχουμε τη διατροφή και τις επιλογές μας, όλοι  σε κάποια φάση της ζωής μας αισθανόμαστε καούρες, πόνο και ενοχλήσεις  στο στομάχι.

Όταν λοιπόν αισθανθείτε δυσπεψία, καούρα, πόνο ή κάποια  άλλη ενόχληση στο στομάχι σας, δοκιμάστε τις παρακάτω τροφές που είναι δημοφιλείς για την καταπραϋντική τους δράση όσον αφορά το στομάχι μας και ελαττώνουν τα συμπτώματα καούρας, διευκολύνοντας παράλληλα τη διαδικασία της πέψης :

Παπάγια: Το εξωτικό αυτό φρούτο περιέχει ένζυμα (παπαϊνη), που δρουν ενισχυτικά  στην διάλυση των πρωτεϊνών, καθιστώντας τη  διαδικασία της πέψης ακόμη πιο εύκολη. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, καταπολεμά την δυσπεψία και τη δυσκοιλιότητα.

Άγουρες μπανάνες: Οι πράσινες μπανάνες, είναι εξαιρετικές πηγές  ανθεκτικού αμύλου και γι΄αυτό το λόγο, έχουν ισχυρή  αντιδιαρροϊκή δράση.

Τζίντζερ: Σύμφωνα με ανασκόπηση μελετών, με συμμετέχουσες περίπου 500 έγκυες, διαπιστώθηκε  ότι η πρόσληψη ενός γραμμαρίου τζίντζερ σε καθημερινή βάση, μειώνει την τάση για εμετό και ναυτία κατά 5 φορές,  στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, λίγη ποσότητα τζίντζερ όταν νιώθετε στομαχόπονο ή όταν έχετε δυσπεψία σε κάποιο σας γεύμα, και σε λίγη ώρα το στομάχι σας θα έχει ανακουφιστεί.

Λιναρόσπορος: Το έλαιο, αλλά και το αλεύρι λιναρόσπορου, έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσπεψίας και  της δυσκοιλιότητας. Προσθέστε επίσης λίγους σπόρους λιναρόσπορου στη σαλάτα σας και το έντερό σας θα είναι στα καλύτερά του!

Χαμομήλι: Είναι ένα ρόφημα, το οποίο είναι γνωστό για τη δράση του ενάντια στα πεπτικά προβλήματα όπως η ναυτία, η δυσπεψία, η διάρροια, ο εμετός και τα αέρια.

Μέντα: Σύμφωνα με έρευνες, το φυσικό αυτό ρόφημα μειώνει σε μεγάλο βαθμό πιθανά  πεπτικά προβλήματα. Η κατανάλωση  ελαίου μέντας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες σε καθημερινή  βάση, μειώνει δραστικά τη διάρροια, τον πόνο στο στομάχι και τα ανεπιθύμητα αέρια.



Show Buttons
Hide Buttons