Θες να χάσεις τα κιλά που πήρες, αλλάζεις τη διατροφή σου και λες τέρμα όλα, ακόμη και τα αναψυκτικά μου θα τα πίνω σε light έκδοση, νομίζοντας πως αυτό θα αποτελέσει βοήθεια στην προσπάθεια σου γιατί μειώνεται αυτόματα η ζάχαρη που προσλαμβάνεις από την κατανάλωσή τους. Λάθος θα πω εγώ. Τα αναψυκτικά αυτά, μετά λύπης μου θα σε προειδοποιήσω ότι περιέχουν μια σειρά από τεχνητά γλυκαντικά όπως η σακχαρίνη, η σουκραλόζη και η ασπαρτάμη και όχι δεν αποτελούν ιδανική προτίμηση για τη δίαιτά σου.

anapsiktika 259x300 Είναι τα light αναψυκτικά κατάλληλα για δίαιτα;

Προκαλούν σύγχυση στον οργανισμό μας γιατί έχουν πολύ πιο έντονη γεύση από τη ζάχαρη μπερδεύοντας τις αισθήσεις μας γιατί γευστικά , μοιάζουν με τα φρούτα. Ακόμη χειρότερα, ανεβάζουν την ινσουλίνη στο αίμα μας όπως ακριβώς και η ζάχαρη, κάτι το οποίο ενεργοποιεί τις αποθήκες του λίπους μας με φυσικό επακόλουθο την αύξηση του βάρους μας.

Η κατανάλωση έστω και ενός τέτοιου αναψυκτικού ημερησίως αυξάνει τις πιθανότητες αύξησης του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη τύπου β’. Το μεταβολικό σύνδρομο απαρτίζεται από αυξημένη χοληστερόλη και επίπεδα σακχάρου, υψηλή αρτηριακή πίεση και μεγάλη περιφέρεια μέσης που οδηγούν  σε εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές νόσους και τέλος το διαβήτη.

Δεν έχουν καμία θρεπτική ουσία, μη σας δελεάζουν οι λίγες θερμίδες και η δροσιά που νιώθετε. Το νερό σας ξεδιψά πολύ πιο ποιοτικά. Ακόμη, η ασπαρτάμη, έχει από έρευνες αποδειχθεί ότι ενισχύει τους πονοκεφάλους.

Μπορούν ακόμη να καταστείλουν την υγεία των δοντιών σου; Έρευνα έδειξε, ότι λόγω του κιτρικού οξέος που περιέχουν δημιουργούν διαβρώσεις στο σμάλτο των δοντιών  με το πέρασμα του χρόνου.

Τέλος, μπορεί να βλάψουν τα οστά και την καρδιά σου. Η κατανάλωση τους ταυτίστηκε, έπειτα από έρευνες, με χαμηλή οστική πυκνότητα στις γυναίκες και σε αύξηση των πιθανοτήτων εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Μη μένεις σε ότι σου πασάρουν, ψάξε καλύτερα τι βάζεις στον οργανισμό σου. Η επιλογή, δική σου!