Το αλκοόλ αποτελεί ένα πολύ βασικό  κομμάτι της κοινωνικής ζωής  και των κοινωνικών επαφών μας, αφού σε κάθε μας έξοδο, καταλαμβάνει κυρίαρχο ρόλο στις προτιμήσεις μας και αυτό, αυξάνεται κατά πολύ την περίοδο των εορτών! Οι περισσότεροι άνθρωποι, λίγο έως πολύ, καταναλώνουν αλκοόλ σε ειδικές περιστάσεις όπως είναι πχ. οι γιορτές, κι αυτό γιατί υπάρχει παντού γύρω μας και μάλιστα άφθονο που σε κάνει να μην μπορείς να αντισταθείς, κι επίσης με τι άλλο να ευχηθούμε κάτι, με νερό; Δεν γίνεται! Είναι αποδεδειγμένο πλέον από έρευνες,  ότι το  Δεκέμβριο μήνα,  η κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών αυξάνεται κατά 20% το λιγότερο.

alkool kai giortes 300x241 Αλκοόλ και γιορτές Τι πρέπει να γνωρίζουμε

      Όμως επειδή τα θέλουμε όλα, και την κατανάλωση αλκοόλ αλλά και την καλή μας υγεία, θα πρέπει καταρχάς να τηρούμε τον αδιάψευστο κανόνα του μέτρου αλλά και να έχουμε κατά νου δυο –τρία πραγματάκια πάνω στη σχέση μας με το αλκοόλ:

  1. -Ο κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός και τόσο διαφορετικός, όσον αφορά  τον τρόπο που απορροφά το αλκοόλ. Για παράδειγμα  κάποιος μπορεί να καταναλώσει μεγάλη ποσότητα ποτού, ενώ κάποιος άλλος όχι. Είναι και θέμα του κατά πόσο το έχει εντάξει στην καθημερινότητά του , βέβαια.

 

  1. –Πιείτε άφθονο νερό και μεταξύ των ποτών που θα καταναλώσετε  αλλά και μετά το τέλος της εξόδου σας, έτσι ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλλει πιο εύκολα  τις τοξίνες να βγουν από τον οργανισμό σας.

 

 

  1. -Προσθέστε στο ποτό λίγα παραπάνω παγάκια ή νερό γιατί με αυτό τον τρόπο αυξάνεται ο ΄΄όγκος΄΄ του ποτού, χωρίς όμως να αυξάνεται η αλκοόλη εμπεριέχεται σε αυτό.

 

  1. –Αν θέλετε να προσθέσετε ανθρακούχα αναψυκτικά στο ποτό σας, καλό θα είναι να το αποφύγετε, γιατί κάνουν την απορρόφηση του αλκοόλ ακόμη γρηγορότερη από τον οργανισμό μας.

 

  1. – Μέσα στις βασικές επιλογές αλκοόλ που θα καταναλώσετε, καλύτερες επιλογές είναι το κρασί ή η μπύρα, καθώς έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ γιατί είναι αποσταγμένα ποτά και προσφέρουν και λιγότερες θερμίδες στον οργανισμό μας. Ιδανική επιλογή είναι το κόκκινο κρασί , το οποίο περιέχει τα γνωστά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες και η κατανάλωση του ενδείκνυται για την καλή μας υγεία.

 

  1. Το αλκοόλ καλό θα είναι να καταναλώνεται με φαγητό και όχι με γρήγορους ρυθμούς. Αυτό γιατί , το αλκοόλ, με το που εισέρχεται στον οργανισμό και το στομάχι μας, αρχίζει να απορροφάται κατευθείαν αν δεν έχουμε φάει κάτι, ενώ αν έχουμε καταναλώσει κάποια τροφή προηγουμένως (ειδικά αν αυτή είναι λιπαρής προελεύσεως), τότε ο ρυθμός με τον οποίο θα απορροφηθεί η αλκοόλη από τον οργανισμό μας, ελαττώνεται.

 

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί:

Όταν παίρνετε θεραπευτική αγωγή με χάπια, καλό θα είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ , (ειδικότερα αν κάποιο περιέχει παρακεταμόλη), γιατί μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους και ασθένειες για τα νεφρά και το συκώτι μας (πχ. Ηπατοτοξικότητα) .

 

Αφού βάλετε καλά  στο νου σας τα παραπάνω, ας πούμε εις υγείαν λοιπόν!

 




Show Buttons
Hide Buttons