Όλοι θέλουμε να έχουμε ένα καλό μεταβολισμό, ο οποίος θα καίει τα πάντα. Μας φαίνεται κουραστικό και επίπονο να τον ενεργοποιήσουμε. Θα σας πούμε όμως, ότι είναι αρκετά εύκολο, απλά πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας  συγκεκριμένες τροφές!

Τα αποξηραμένα φρούτα συγκαταλέγονται σε αυτές τις έξυπνες τροφές και αποτελούν ιδανική θρεπτική επιλογή σνακ, καθώς έχουν εξαιρετική περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες και μας προσφέρουν το αίσθημα κορεσμού για περισσότερο χρονικό διάστημα.

5 apoxiramena froyta pou energopoioun to metavolismo sas 300x200 5 αποξηραμένα φρούτα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας

Πιο κάτω σας παραθέτουμε τις καλύτερες και θρεπτικότερες επιλογές αποξηραμένων φρούτων, τα οποία  θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολικό σα ρυθμό και να καίτε όλα τα τρόφιμα που καταναλώνετε πολύ εύκολα!

Σύκα: Τα  αποξηραμένα σύκα  είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία μας, καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά και αντιοξειδωτικά. Επιπρόσθετα, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, κάτι που μας βοηθά να αποφεύγουμε τυχόν υπερκαταναλώσεις τροφών ή περιττών σνακ που μόνο επιβαρυντικά μπορεί να είναι για τον οργανισμό μας  αλλά και μας κρατούν πλήρεις και χορτάτους μέχρι το επόμενό μας γεύμα.

Σταφίδες: Είναι ένα σνακ πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σελήνιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και Β, σίδηρο και ασβέστιο, το οποίο ανά 100 γραμμάρια μας δίνει 299 θερμίδες. Περιέχουν αρκετό ιώδιο, λίγη ποσότητα αλατιού και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη!

Χουρμάδες: Οι χουρμάδες είναι ένα σνακ πλούσιο σε  βιταμίνη Β5, γεγονός που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό την αντοχή μας και ανά 100 γραμμάρια μας παρέχουν  282 θερμίδες περίπου.

Βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν υψηλή ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου και μπορούν να μας κρατήσουν πλήρεις και χορτάτους ακόμη και για 5 ώρες! Μας παρέχουν ανά 100 γραμμάρια  περίπου 200 θερμίδες.

Δαμάσκηνα: Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ένα σνακ με αρκετά ιδιαίτερη γεύση όμως είναι πολύ ευεργετικά για τη συνολική μας υγεία αλλά και για τη διαδικασία απώλειας βάρους. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάτι που συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία και κινητικότητα του εντέρου μας, στη βελτίωση της πέψης και τέλος, στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Κι όλα αυτά μόνο με 240 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.




Show Buttons
Hide Buttons