Είναι περασμένη η ώρα και το στομάχι σας διαμαρτύρεται, αλλά εσείς θέλοντας να μείνετε πιστοί στη διατροφή σας θέλετε να αποφύγετε να φάτε κάτι. Κι αν η πείνα σας δε σας αφήνει ούτε να χαλαρώσετε αλλά ούτε και να πάτε για ύπνο; Σας έχουμε τη λύση. Υπάρχουν σνακ που και θα τα φάτε για να κατευνάσετε την πείνα σας, αλλά και δε θα σας παχύνουν!

4 snak pou mporeite na katanalosete arga ti nuxta xwris na paxynete 300x200 4 σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε αργά τη νύχτα χωρίς να παχύνετε

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ ανθυγιεινά και παχυντικά, μπορείτε  να φάτε κάτι ελαφρύ με λίγες θερμίδες, με αποτέλεσμα ούτε  το βάρος σας να αυξηθεί αλλά ούτε και ο ύπνος σας να επιβαρυνθεί (όπως θα συνέβαινε αν καταναλώνατε κάτι βαρύ).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν νιώθετε το αίσθημα της πείνας πρέπει να τρώτε και να μην αφήνετε άδειο το στομάχι σας. Απλά η ουσία έγκειται στο γεγονός ότι η επιλογή που θα κάνετε, θα πρέπει να είναι υγιεινή και θρεπτική και δεν θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, κάτι που σίγουρα θα σας οδηγήσει σε περαιτέρω κατανάλωση κι άλλων τροφών!

 

Πιο κάτω λοιπόν σας παραθέτουμε 4 light σνακ για να φάτε άφοβα ακόμη κι αν είναι αργά το βράδυ:

  • 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (0-2%) μαζί με 1 φλιτζάνι φράουλες ή μούρα.
  • 1 μέτρια μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου ( αν είναι φτιαγμένο από τα χεράκια σας, ακόμη καλύτερα)
  • 1 μεσαίο μπολ με ψιλοκομμένα στικς καρότου συνδυαστικά με 1 κουταλιά της σούπας χούμους.
  • 1 μεσαίο μήλο κομμένο σε  μικρές ροδέλες μαζί με 30γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρών (ή 40 γραμμάρια τυρί cottage).



Show Buttons
Hide Buttons